适合秋季养生的食物介绍

  莲藕，莲藕有清心润燥的功效，非常适合烦躁不安的秋季食用。莲藕富含铁、钙等微量元素，有明显的益气功能，有助于提高人体免疫力。秋季可以多吃莲藕排骨汤等。

  杏仁，杏仁具有养肺的功效，杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。但是注意孕妇不要食用杏仁，可以利用银耳，百合等进行润肺养肺。

  蜂蜜，秋季养阴非常重要，蜂蜜是养阴的代表性食物，滋阴补虚，润肠通便，是一种很好的能量补充品。